Psychoterapia we Wrocławiu

Psycholog i psychoterapeuta we Wrocławiu

W czym możemy Ci pomóc?

• trudności w relacjach,
• konfliktów z partnerem lub z dziećmi,
• trudności rozwojowych lub egzystencjalnych,
• ciągłego lęku, niepokoju, napadów złości, obniżonego nastróju,
• trudności z motywacją?

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?

Pierwsze trzy spotkania to konsultacje – czas na zebranie wywiadu o sytuacji, oczekiwaniach, potrzebach, problemach nad jakimi możemy pracować. To także czas na ustalenie celów pracy terapeutycznej, wzajemne poznanie się i decyzję – jaka forma pomocy jest potrzebna, co może być skuteczne. Czasami potrzebna jest dodatkowa konsultacja z innym specjalistą – lekarzem, psychiatrą, dietetykiem.

Czy do pierwszej wizyty u psychologa trzeba się przygotować?

Nie. Jeśli masz poczucie, że przydałaby Ci się terapia, ale trudno Ci sprecyzować problem czy określić cel – to jest to w porządku. Możecie się tym zająć wspólnie z psychoterapeutą w czasie pierwszych spotkań. Jeśli dokładnie wiesz czym chcesz się zająć i jakie są Twoje cele i oczekiwania - to świetnie, warto się tym podzielić z terapeutą właśnie w czasie pierwszych konsultacji. Jeśli miałeś przeprowadzane testy psychologiczne, byłeś u psychiatry, masz wypis ze szpitala psychiatrycznego lub od neurologa – warto o tym powiedzieć w czasie pierwszej wizyty i jeśli się na to zgadzasz - pokazać dokumentację. To może ułatwić precyzowanie celów terapii i dostosować metody do Twoich potrzeb.

Pełna oferta naszego gabinetu psychoterapii to:

• Psychoterapia indywidualna stacjonarna i online

• Psychoterapia dzieci i młodzieży

• Terapia par (również LGBT)

• Konsultacje i wsparcie dla rodziców

• Kompleksowa diagnoza w kierunku ADHD

• Konsultacje bariatryczne

Opinie naszych klientów:

Na podstawie opinii Google

• 5/5 - Dziękuję za otrzymaną pomoc!
  wrzesień 2025
• 5/5 - Dziękuję i serdecznie polecam
  wrzesień 2025
• 5/5 - Bardzo dziękuję za pomoc
  maj 2025
• 5/5
  czerwiec 2024
• 5/5
  maj 2024

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia (z greki: psyche – dusza, umysł; therapeia – leczenie) to zorganizowany proces leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych przy pomocy rozmowy. Opiera się ona na wyjątkowej relacji między pacjentem a terapeutą, tak zwanej relacji terapeutycznej. Jest ona bezpieczna, poufna i oparta na zaufaniu. W jej ramach możesz:

• Opowiedzieć o swoich problemach, myślach i uczuciach,
• zrozumieć źródła swoich zachowań i trudności,
• przetworzyć bolesne doświadczenia z przeszłości,
• nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i emocjami,
• zmienić destrukcyjne wzorce myślenia i działania,

W zależności od nurtu terapeutycznego na jaki się zdecydujesz, terapia poza rozmową i relacją może mieć do zaoferowania znacznie więcej:

• w terapii poznawczo-behawioralnej poznasz nowe narzędzia pomocne w regulowaniu emocji, przetestujesz nowe, zdrowsze zachowania, w bezpiecznych warunkach i ze wsparciem terapeuty zmierzysz się z lękami. Dowiesz się wiele o zależnościach pomiędzy myśleniem-emocjami-fizjologią a zachowaniem,
• w terapii schematów i terapii EMDR wrócisz w bezpiecznych warunkach do trudnych wydarzeń z przeszłości tak, by przeżyć je w wyobrażni, tym razem w bezpieczny sposób, doświadczyć ukojenia i "pozostawić przeszłość w przeszłości". Dzięki technikom doświadczeniowym, można efektywnie przepracować poważne i traumatyczne wydarzenia z przeszłości, tak by stały się jedynie częścią naszej życiowej historii, a przestały być balastem przysparzającym cierpienia,
• w terapii ericksonowskiej na nowo przypomnisz sobie o swoich zasobach, terapia będzie przestrzenią pracy z Twoimi mocnymi stronami, a elastycznie dobierane techniki terapeutyczne będą mocno osadzone w kreatywności.

Terapia, bez względu na nurt, nie dotyka tylko sfery psychiki – dobrze przygotowany psychoterapeuta uwzględnia również pracę z ciałem, oddechem, napięciami i redukcją somatycznych objawów stresów i chorób z niego wynikających.

Efektywność psychoterapii

Według danych American Psychological Association oraz licznych metaanaliz, psychoterapia jest skuteczną formą leczenia dla większości zaburzeń psychicznych.
Badania pokazują, że:

• średnio 75% osób korzystających z psychoterapii odnotowuje znaczącą poprawę swojego funkcjonowania,
• skuteczność psychoterapii jest porównywalna (a czasem nawet większa w długim okresie) do farmakoterapii przy leczeniu depresji czy lęku. W przypadku tych zaburzeń pozytywne efekty psychoterapii są trwalsze niż stosowanie leków.

Źródła:

• https://www.europsyche.org/portals/0/media/docs/EAP_Psychotherapy_Effectiveness_V2_Oct_2025.pdf
• https://www.apa.org/about/policy/resolution-psychotherapy

Przy wielu schorzeniach zalecane jest łączenie psychoterapii z farmakoterapią. Jeżeli okaże się, że sama psychoterapia nie jest wystarczająca, twój psychoterapeuta na pewno pomoże Ci znaleźć lekarza psychiatrę, tak żebyś uzyskał/a holistyczną pomoc (psychoterapia nie będzie wystarczająca np. przy głębokiej depresji, zaburzeniach psychicznych takich jak schizofrenia czy też choroba afektywna-dwubiegunowa).

Psychoterapia to inwestycja w siebie i swoje zdrowie psychiczne. Jest skuteczna, pod warunkiem, że:

• wybierzesz wykwalifikowanego specjalistę z właściwymi certyfikatami,
• dasz sobie czas - efekty nie przychodzą od razu,
• znajdziesz terapeutę, z którym masz dobry kontakt.

Nurty terapeutyczne

Siłą naszego Zespołu Terapeutycznego jest wszechstronność, ponieważ pracujemy w różnych nurtach terapeutycznych.

• dr Zuzanna Siwek - certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psycholog,
• mgr Aleksandra Gniłka - psychoterapeutka ericksonowska, specjalistka w dziedzinie psychologii klinicznej,
• mgr Renata Pawłowska - dyplomowana psychoterapeutka systemowa, psycholog,
• mgr Magdalena Piosek - dyplomowana psychoterapeutka integratywna, psycholog,
• mgr Paulina Wilk - psychoterapeutka integratywna, wykorzystująca założenia Psychoterapii Gestalt, psycholog,
• mgr Monika Cwynar - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia, pedagog,
• mgr Mikołaj Rzońca - psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia, psycholog o specjalności psychologia kliniczna.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Ponieważ stale poszerzamy swoje horyzonty, nasi psychoterapeuci poznawczo-behawioralni, w swojej pracy wykorzystują także tzw. trzecią falę terapii CBT (Cognitive-Behavioural Therapy), czyli Terapię Schematów. Mamy dwie certyfikowane terapeutki, specjalizujące się w tym nurcie. Terapia schematów jest wyjątkowo skutecznym podejściem terapeutycznym w pracy z osobami z zaburzeniami osobowości, traumą relacyjną CPTSD i PTSD.

Terapia par

Jeżeli szukasz terapii pary – trójka z naszych terapeutów wspiera i pracuje z parami. Prowadzimy psychoterapię par w nurcie systemowym, ericksonowskim oraz w terapii schematów.

Terapia par jest dobrym pomysłem dla osób, które doświadczają kryzysu w związku i potrzebują wsparcia od neutralnego specjalisty, by kryzys zażegnać. Z terapii pary mogą też korzystać związki, które borykają się z trudnościami wychowawczymi, przeżywają życiowe zmiany, do których trudno się zaadaptować (np. pojawienie się dzieci, trudności z zajściem z ciążę, choroby). Terapia pary może też być przestrzenią, by poruszyć trudne tematy, opowiedzieć o doświadczeniach i sprawach, którymi wcześniej bez wsparcia nie umieliśmy podzielić się z partnerem.

Celem terapii pary może być także poprawa komunikacji pomiędzy partnerami, rozwoju związku, wspólne dojrzewanie.

Terapia dzieci i młodzieży

Z dziećmi i młodzieżą pracujemy integratywnie oraz poznawczo-behawioralnie, nasze psychoterapeutki mają wieloletnie doświadczenie pracy z dziećmi w placówkach (szkoły, przedszkola, fundacje) jak i w kameralnych warunkach gabinetu psychoterapii.

W terapii dzieci i młodzieży wykorzystujemy kreatywne metody pracy – techniki plastyczne, gry, zabawy, dyskusje, techniki wyobrażeniowe. Jest dla nas ważne, by terapia była dla dzieckiem bezpieczną przestrzenią i nasze metody były dostosowane do poznawczych i emocjonalnych potrzeb naszych klientów. Jednak, nawet gdy metody pracy przypominają zabawę, zawsze jej celem jest przepracowanie tych treści, które są rdzeniem doświadczanych przez dziecko trudności, a techniki są uważnie i celowo dobierane przez psychoterapeutę. Im młodsze jest dziecko tym ważniejszy w procesie terapii będzie udział rodzica. Terapeuta regularnie konsultuje się z rodzicami i powiadamia ich o kierunku, efektach pracy z dzieckiem i formuułuje zalecenia.